Leef gezond

Het allereerste aandachtspunt ben jij zelf :
zorg voor een gezonde levensstijl !

- eet gezond en regelmatig
- roken en drugs zijn altijd schadelijk
- beperk het gebruik van alcohol
- beweeg voldoende !
- kies een sport die bij je lichaam past
- luister naar de signalen van je lichaam

Wist je dat bvb sporten met koorts schade aan je hartspier kan veroorzaken ? Als je (sport)arts je het advies geeft te rusten, dan zegt hij dat niet zomaar... Daar is een gegronde reden voor, sla het advies dus niet zomaar in de wind.

Té is nooit goed... Jonge sporters zijn geen mini-volwassenen. Hun lichaam kan dezelfde belasting als dat van een volwassen sporter niet aan. Trainers, maar ook ouders, moeten hier verantwoord mee omgaan

Soms zal je arts medicijnen voorschrijven. Houd je hierbij aan de voorgeschreven dosis. Overmatig gebruik van bepaalde medicijnen kan voor je lichaam op langere termijn negatieve gevolgen hebben.

Zijn voedingssupplementen voor jou nodig, volg hierin dan het advies van voedingsdeskundigen of sportartsen en gebruik enkel die producten die een WADA label dragen. Let op met wat er online te koop aangeboden wordt.

Altijd beter voorkomen dan genezen !

lees meer opwww.gezondsporten.be