TRAININGSSCHEMA'S


Aan de hand van de resultaten van een inspanningsproef kan er een trainingsschema opgesteld worden waarin je de ideale trainingsduur, de trainingsintensiteit, de vorm en de omvang van de training terugvindt.
Afhankelijk van jouw doel kan een trainingsschema voor een langere periode worden opgesteld.
Dit kan in aanvulling van en/of in overleg met je trainer/kinesist maar is ook een leidraad voor diegenen die individueel willen sporten of zich een persoonlijk doel hebben gesteld.

Hou er altijd rekening mee dat een trainingsschema geen doel op zich is, maar een leidraad.
Het zal nodig zijn om bij te sturen en aan te passen op basis van mogelijkheden, resultaten, wedstrijdkalender, eventuele letsels, ...
Daarom kan het voor jezelf en je begeleiders nuttig zijn om een trainingslogboek bij te houden.